{"id":90271,"date":"2024-11-12T20:02:55","date_gmt":"2024-11-12T19:02:55","guid":{"rendered":"https:\/\/zeromagazine.mx\/?p=90271"},"modified":"2024-11-12T20:21:44","modified_gmt":"2024-11-12T19:21:44","slug":"mesa-sana-ii-libro-de-recetas-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/zeromagazine.mx\/index.php\/2024\/11\/12\/mesa-sana-ii-libro-de-recetas-saludables\/","title":{"rendered":"Mesa Sana II: Libro de Recetas Saludables"},"content":{"rendered":"<p>La eterna pregunta que todxs nos hacemos a diario: \u201c\u00bfQu\u00e9 preparo hoy?\u201d, esa duda existencial que aparece como un meme en nuestras cabezas cuando llega la hora de comer. A veces parece que ya lo hemos probado todo, y, honestamente, no queremos caer en la rutina de las recetas aburridas. \u00a1Todos hemos estado ah\u00ed! Es ese momento en que sientes que el pollo a la plancha es lo \u00fanico que sabes hacer sin morir en el intento, pero, \u00bfqu\u00e9 tal si te dijera que hay una forma de resolver este dilema sin salir de casa, y encima comiendo algo delicioso y saludable?<\/p>\n\n\n\n<p>Bueno, te cuento que las hermanas Andrea y Pamela Berrondo lo tienen todo cubierto con su nuevo libro Mesas para Compartir II. Despu\u00e9s del \u00e9xito de su primer libro Mesas para Compartir, estas incre\u00edbles creadoras de Mesa Sana, la plataforma que arras\u00f3 en redes durante la pandemia, vienen con una segunda entrega que promete revolucionar la forma en que cocinamos en casa, y s\u00ed, sin tener que ser chef.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" width=\"1165\" height=\"777\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/zeromagazine.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/MES5401-scaled.jpg?resize=1165%2C777&#038;ssl=1\" alt=\"Descubre c\u00f3mo comer sano y rico con Mesa Sana II*. Un libro lleno de recetas f\u00e1ciles y balanceadas para cada ocasi\u00f3n, desde cenas con amigos hasta comidas r\u00e1pidas entre semana.\" class=\"wp-image-90276\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/zeromagazine.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/MES5401-scaled.jpg?w=2560&amp;ssl=1 2560w, https:\/\/i0.wp.com\/zeromagazine.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/MES5401-scaled.jpg?resize=300%2C200&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/zeromagazine.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/MES5401-scaled.jpg?resize=1024%2C683&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/zeromagazine.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/MES5401-scaled.jpg?resize=768%2C512&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/zeromagazine.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/MES5401-scaled.jpg?resize=1536%2C1024&amp;ssl=1 1536w, https:\/\/i0.wp.com\/zeromagazine.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/MES5401-scaled.jpg?resize=2048%2C1365&amp;ssl=1 2048w, https:\/\/i0.wp.com\/zeromagazine.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/MES5401-scaled.jpg?w=2330 2330w\" sizes=\"(max-width: 1165px) 100vw, 1165px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>El objetivo de<strong> <em>Mesas para Compartir II<\/em><\/strong> es simple pero poderoso: ayudarnos a superar la falta de creatividad en la cocina diaria. Nadie quiere estar repitiendo las mismas recetas aburridas toda la semana. La idea es que puedas disfrutar de una comida gourmet, \u00a1pero sin necesidad de complicarte la vida ni hacer malabares en la cocina!<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 es tan cool este libro?<\/h2>\n\n\n\n<p>Primero que nada, el hecho de que Andrea Berrondo, la creadora del libro, haya trabajado en el reconocido restaurante <em>Jean Georges<\/em> (s\u00ed, \u00a1tres estrellas Michelin!) hace que uno de sus consejos sobre cocina sea casi como recibir una receta secreta de un chef internacional. Andrea tiene la magia de transformar recetas sencillas en algo s\u00faper delicioso y equilibrado, y eso es justo lo que trae este libro. Recetas que puedes preparar en tu casa sin complicarte pero con el toque especial de un chef.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img data-recalc-dims=\"1\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/zeromagazine.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/MES7070-683x1024.jpg?resize=683%2C1024\" alt=\"Mesa Sana II es tu nuevo aliado en la cocina. Recetas sencillas, nutritivas y llenas de sabor que te ayudar\u00e1n a disfrutar de una alimentaci\u00f3n saludable sin esfuerzo.\" class=\"wp-image-90272\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/zeromagazine.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/MES7070-scaled.jpg?resize=683%2C1024&amp;ssl=1 683w, https:\/\/i0.wp.com\/zeromagazine.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/MES7070-scaled.jpg?resize=200%2C300&amp;ssl=1 200w, https:\/\/i0.wp.com\/zeromagazine.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/MES7070-scaled.jpg?resize=768%2C1152&amp;ssl=1 768w, https:\/\/i0.wp.com\/zeromagazine.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/MES7070-scaled.jpg?resize=1024%2C1536&amp;ssl=1 1024w, https:\/\/i0.wp.com\/zeromagazine.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/MES7070-scaled.jpg?resize=1365%2C2048&amp;ssl=1 1365w, https:\/\/i0.wp.com\/zeromagazine.mx\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/MES7070-scaled.jpg?w=1707&amp;ssl=1 1707w\" sizes=\"(max-width: 683px) 100vw, 683px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>El concepto detr\u00e1s de <em>Mesas para Compartir II<\/em> es que no solo es un libro de recetas, sino una gu\u00eda que organiza los men\u00fas por ocasiones, para que puedas crear platos balanceados para cualquier d\u00eda de la semana. \u00bfCena con amigas? \u00bfComida de fin de semana con la familia? O simplemente, un platillo f\u00e1cil para ti, que no te haga sentir que est\u00e1s invirtiendo todo el d\u00eda en la cocina. Todo esto lo puedes encontrar en este libro.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Platillos de Todos Lados<\/h2>\n\n\n\n<p>El libro est\u00e1 dividido en tres secciones, lo que lo hace a\u00fan m\u00e1s cool:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><em><strong>Mesa Mexicana<\/strong><\/em>: Si eres fan de los sabores aut\u00e9nticos y vibrantes de M\u00e9xico, aqu\u00ed vas a encontrar recetas tradicionales que te har\u00e1n sentir como si estuvieras comiendo en el mercado de tu ciudad favorita. Desde tacos hasta guarniciones que elevan todo lo que tocan.<\/li>\n\n\n\n<li><em><strong>Mesa Oriental<\/strong><\/em>: \u00bfTe encanta la comida asi\u00e1tica? \u00a1Entonces esta secci\u00f3n te va a volar la cabeza! Recetas que inspiran desde la cocina china hasta la japonesa, pasando por platillos tailandeses y vietnamitas. No importa si nunca has probado una receta asi\u00e1tica, este libro lo hace f\u00e1cil para ti. Imagina preparar un sushi en casa o unas gyozas que hagan que tus amigos piensen que eres un chef experto.<\/li>\n\n\n\n<li><em><strong>Mesa Contempor\u00e1nea<\/strong><\/em>: Aqu\u00ed es donde las cosas se ponen m\u00e1s sofisticadas. Si alguna vez has so\u00f1ado con preparar un plato de estilo \u00abNew American\u00bb o fusionar influencias francesas en tu cocina, esta es tu secci\u00f3n. Aqu\u00ed encontrar\u00e1s recetas que pueden impresionar en una cena especial o simplemente cuando quieras consentirte con algo m\u00e1s gourmet sin tener que ir a un restaurante caro.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Recetas para Cada Ocasi\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p>Una de las cosas que m\u00e1s me gusta de <em>Mesas para Compartir II<\/em> es que el libro organiza todas las recetas en un \u00edndice pr\u00e1ctico seg\u00fan el tipo de platillo: entradas, sopas, ensaladas, guarniciones, platos fuertes, y por supuesto, postres.<\/p>\n\n\n\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5499304793904745\"\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\n     style=\"display:block; text-align:center;\"\n     data-ad-layout=\"in-article\"\n     data-ad-format=\"fluid\"\n     data-ad-client=\"ca-pub-5499304793904745\"\n     data-ad-slot=\"5994863093\"><\/ins>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Lo mejor de todo es que, como dice Pamela Berrondo, la coautora y nutri\u00f3loga funcional del libro, lo importante es poder reunir a tus seres queridos alrededor de una mesa y disfrutar de algo rico sin complicarse la vida. Y si no sabes cocinar o no tienes tiempo, no pasa nada, <em>Mesas para Compartir II<\/em> tiene recetas f\u00e1ciles de hacer que no requieren t\u00e9cnicas complicadas. Ya sea que est\u00e9s buscando algo saludable para tu almuerzo, o quieras sorprender a tu familia con una cena especial, hay opciones para todos los gustos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfComida Sana, Pero Rica?<\/h2>\n\n\n\n<p>Una de las razones por las que <em>Mesa Sana<\/em> se ha vuelto tan popular es porque nos muestra que comer saludable no significa tener que sacrificar el sabor. Muchas veces, cuando pensamos en comida sana, nos imaginamos algo ins\u00edpido o aburrido. Pero las hermanas Berrondo nos demuestran lo contrario: podemos comer delicioso, disfrutar y sentirnos bien con lo que estamos comiendo, sin tener que caer en la trampa de la dieta restrictiva.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfSab\u00edas que comer de manera balanceada puede ser tan f\u00e1cil como hacer unos tacos de pescado con ensalada fresca o una sopa de miso con tofu? Y todo con ingredientes que son s\u00faper accesibles. Adem\u00e1s, te sentir\u00e1s con la energ\u00eda suficiente para seguir tu rutina diaria, porque estas recetas no solo se ven incre\u00edbles, sino que tambi\u00e9n est\u00e1n pensadas para ayudarte a mantener tu cuerpo y mente saludables.<\/p>\n\n\n\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5499304793904745\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block; text-align:center;\"\r\n     data-ad-layout=\"in-article\"\r\n     data-ad-format=\"fluid\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-5499304793904745\"\r\n     data-ad-slot=\"5994863093\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Si a\u00fan no conoces Mesa Sana, la cuenta de Instagram que las hermanas crearon en plena pandemia, te la recomiendo al 100%. Desde mayo de 2020, han estado compartiendo recetas f\u00e1ciles, saludables y llenas de sabor que han inspirado a m\u00e1s de <em>900 mil seguidores<\/em>. \u00a1S\u00ed, le\u00edste bien, 900 mil! Si alguna vez te has sentido perdido en la cocina, o simplemente quieres descubrir nuevas formas de comer saludable sin complicarte, definitivamente deber\u00edas seguirlas.<\/p>\n\n\n\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-5499304793904745\"\r\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block; text-align:center;\"\r\n     data-ad-layout=\"in-article\"\r\n     data-ad-format=\"fluid\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-5499304793904745\"\r\n     data-ad-slot=\"5994863093\"><\/ins>\r\n<script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Lo que m\u00e1s me gusta es que han hecho de la cocina sana algo accesible, motivando a todos a probar nuevos ingredientes, combinaciones y sabores. Y lo mejor es que no necesitas ser un chef profesional para preparar estos platillos. Como lo dice Andrea: \u00abQueremos que todos puedan disfrutar de una comida deliciosa en casa, como si estuvieran en un restaurante, pero con recetas sencillas y saludables\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor Qu\u00e9 Deber\u00edas Tener Este Libro?<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><em><strong>Recetas F\u00e1ciles<\/strong><\/em>: No necesitas ser un experto en cocina. \u00a1Aqu\u00ed todo es simple y delicioso!<\/li>\n\n\n\n<li><em><strong>Saludable y Rico<\/strong><\/em>: Comer sano nunca fue tan sabroso. Todos los platillos est\u00e1n pensados para cuidar tu cuerpo sin sacrificar el sabor.<\/li>\n\n\n\n<li><em><strong>Ideal para Todos<\/strong><\/em>: Ya sea que seas un amante de la comida mexicana, un fan\u00e1tico de la comida asi\u00e1tica o un aventurero de la cocina contempor\u00e1nea, \u00a1este libro tiene algo para ti!<\/li>\n\n\n\n<li><em><strong>Conectando con los Tuyos<\/strong><\/em>: M\u00e1s que un libro de recetas, es una invitaci\u00f3n a compartir y disfrutar de esos momentos en familia o con amigos alrededor de la mesa.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>As\u00ed que si est\u00e1s buscando darle un giro a tu cocina y probar algo nuevo, <em>Mesas para Compartir II<\/em> es el libro perfecto para ti. Y si no sabes por d\u00f3nde empezar, no te preocupes. Solo abre el \u00edndice, elige tu secci\u00f3n favorita, y l\u00e1nzate a cocinar. \u00a1Te aseguro que te vas a sorprender!<\/p>\n\n<!--themify_builder_content-->\n<div id=\"themify_builder_content-90271\" data-postid=\"90271\" class=\"themify_builder_content themify_builder_content-90271 themify_builder tf_clear\">\n    <\/div>\n<!--\/themify_builder_content-->","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La eterna pregunta que todxs nos hacemos a diario: \u201c\u00bfQu\u00e9 preparo hoy?\u201d, esa duda existencial que aparece como un meme en nuestras cabezas cuando llega la hora de comer. A veces parece que ya lo hemos probado todo, y, honestamente, no queremos caer en la rutina de las recetas aburridas. \u00a1Todos hemos estado ah\u00ed! 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