Desmontando el Blues Navideño: Cuida tu Salud Mental

¿Listos para las fiestas? Con el espíritu festivo a todo lo que da, a veces nos encontramos en un espacio no tan cool. ¡Checa esto! Según la Secretaría de Salud, ¡mira nada más!, 3.6 millones de personas en México luchan contra la depresión. Y en diciembre, sufrir el blues navideño es más común de lo que crees.

Pero, ¿qué onda con eso? No es que diciembre sea el rey de la tristeza, pero sí es el mes en que caemos en cuenta de cómo va nuestra onda anual. Y a veces, chocar con la realidad de que no cumplimos todas nuestras metas nos pone en un mood bajón total. Esa mezcla de melancolía y soledad se llama «depresión blanca» o «blues navidad».

Ok, entiendo, no es como si diciembre trajera la depresión en un paquete de regalo, pero muchas cosas pueden tirar para abajo nuestra onda. Las presiones sociales tipo «debes estar genial», «pasarla con tu crew» o «cumplir todos tus propósitos» no ayudan a relajarnos.

Mira, la depresión navideña, aunque más común, no es solo tristeza. Es frustración, es nostalgia, y a veces es un combo difícil de manejar. Pero hey, hablando real, no cumplir nuestras metas puede venir de situaciones que no controlamos.

¿Qué hacer entonces? Aquí van unas tips. Primero, ¡suelta esa emoción! Identificar y expresar cómo te sientes ayuda a despejar la mente. Y no todo fue malo, ¿eh? Reconocer los logros es clave.

Otra cosa, no te satures con eventos sociales. No tienes que ir a todo, ¿ok? Identifica tus squad de apoyo y recuerda que no estás solo en esto. Y si la cosa está heavy, hablar con un pro es de lo más saludable. Un especialista puede darte herramientas para surfear este cierre de año y asegurarse de que tus metas sean reales.

Así que, amix, cuídate. La salud mental es un regalo que no tiene precio en esta temporada. Si quieres más detalles, chécalo con Ondhas. Mándales un mail a info@ondhas.org o un WhatsApp al 55-34-95-18-28. Porque cuidarnos siempre es cool, ¿no crees?