«Tu Mood = El Glow de tu Piel»
¿Sabías que la piel no solo refleja tu genética y cuidados, sino también tu estado emocional? Yes, tus feels afectan cómo luce tu piel, y eso es un mood. La Dra. Sandy Dueñas, quien sabe heavy sobre medicina estética cuántica, nos explica cómo los cambios internos pueden transformar nuestro rostro. Así que si andas con el acné a full y quieres una solución beyond skincare, sigue leyendo porque esto está juicy.
¿Qué tienen que ver las emociones con el acné?
Cuando te estresas, te da coraje o simplemente estás ansioso, el cuerpo se activa. El sistema nervioso simpático (o sea, el modo de emergencia del cuerpo) entra en acción y empieza a liberar cortisol, la famosa «hormona del estrés.» ¿Y qué pasa cuando hay cortisol de sobra? La piel se pone en modo defensa, aumentando la producción de grasa, y ¡boom! aparecen esos indeseables brotes.
La buena noticia: No estás solo en esto, y mejorar la piel desde adentro es posible. Según la Dra. Dueñas, hay que trabajar en el equilibrio emocional y en cómo manejamos el estrés para darle a nuestra piel una mejor base. Pero antes de pensar en meditación o afirmaciones, vamos a hablar de algo fundamental: la dieta.
La relación comida-estrés-acné
Cuando comes cosas con mucho azúcar o carbs, tu nivel de insulina sube como espuma. ¿Y qué tiene que ver la insulina? Pues, entre más alta está, más sebo produce tu piel. Además, si a esto le sumamos una deficiencia de vitamina D o zinc, le damos todavía más razones al acné para instalarse en nuestro rostro. Así que uno de los primeros cambios para mejorar la piel y el mood es ajustar lo que comemos. Alimentos como frutas y verduras frescas, y aquellos ricos en omega-3, pueden marcar una diferencia.
La piel como espejo emocional
La piel no es solo esa barrera que nos protege del mundo exterior; también es el reflejo de nuestro mundo interior. Seguro te ha pasado que, en una semana estresante, tu piel simplemente no coopera. ¿Será una coincidencia? Nah, todo está conectado. Como dice la Dra. Dueñas, el acné es un espejo de nuestras emociones reprimidas y de un sistema nervioso que no descansa.
En etapas como la adolescencia, donde todos estamos buscando quiénes somos, la piel es un reflejo de nuestra personalidad y emociones. Por ejemplo, la gente con piel grasa tiende a ser más reservada (o sea, son menos de compartir feels), mientras que las personas con piel sensible suelen ser igual de sensibles emocionalmente.
Tips para un glow-up emocional y de piel
La Dra. Dueñas nos comparte tres consejos clave para mantener un balance entre nuestra piel y nuestras emociones:
- Háblate bonito: ¿Cómo? Pues, repitiendo afirmaciones positivas. No se trata de mentirte, sino de recordarte quién eres y lo que vales. Intenta con frases como: “Yo soy valioso, lo sé y lo transmito,” “Me amo a mí mismo,” y “Pongo límites y me siento bien.” Dilo al despertar y antes de dormir; repítelo como si fuera un mantra.
- Reconoce tus límites: No solo en lo físico, sino también en lo emocional. Es decir, si algo no te aporta, no te hace sentir bien, ¿por qué seguir ahí? Saber decir “hasta aquí” es clave para el bienestar emocional y, por ende, para una piel más healthy.
- Maneja el estrés: Como ya sabes, el cortisol es un detonante del acné. Prueba con actividades como meditación, ejercicios de respiración, yoga o hasta salir a caminar. Crear una rutina para desconectarte del caos diario le da un descanso a tu piel y a tu mente.
¿Cómo lograr una piel que brille desde adentro?
Para tener una piel de diez, el primer paso es trabajar el interior. Puedes comenzar con una rutina que incluya self-care para la piel, una dieta equilibrada y técnicas de relajación para bajar el cortisol. Estos pasos, aunque parezcan pequeños, pueden hacer un cambio gigante en cómo te sientes y, por ende, en cómo luce tu piel.
No dudes en buscar apoyo emocional si tienes problemas en la piel que afectan tu confianza. Un profesional que entienda la conexión entre mente y cuerpo puede ayudarte a encontrar un balance y a mejorar tanto tu salud emocional como tu apariencia.
Y si quieres aprender más, sigue a la Dra. Dueñas en Instagram (@sandyduena) o busca su clínica (@clinicaduenadetubelleza). Su libro, Medicina Estética del Alma, es un método de 90 días que te invita a ver la belleza desde otra perspectiva, con un enfoque científico y emocional que puede ayudarte muchísimo.
Recuerda que tu piel habla, así que escúchala y dale el cuidado que merece.
