Infecciones Respiratorias en Aumento Esta Temporada
Las infecciones respiratorias agudas (IRA) son un tema que, cada temporada de frío, nos afecta a todes. Desde octubre hasta marzo, estos padecimientos no solo aumentan, sino que representan más del 50% de los casos anuales en México. Según especialistas, nueve de cada 10 casos son de origen viral, y aquí es donde la importancia de entender cómo prevenir y tratar estas enfermedades realmente puede marcar la diferencia. Vamos a desmenuzar todo lo que necesitas saber para cuidar tu salud y la de quienes amas, porque en serio, cuidarnos es clave.
¿Por qué las IRA nos Afectan tanto en Invierno?
Primero, en esta temporada, pasamos más tiempo en espacios cerrados, lo que facilita que los virus se transmitan con rapidez. Además, las bajas temperaturas afectan nuestro sistema inmunológico, haciéndonos más susceptibles a infecciones como influenza, COVID-19 y el virus sincicial respiratorio (VSR).
También, la cifra es alarmante, en 2023, más de 10 millones de casos se concentraron entre octubre y marzo. ¿Te das cuenta? Esto no es solo un tema individual; es un desafío para las familias y hasta para la salud pública en general. Por eso, especialistas nos recuerdan que los antibióticos no siempre son la solución, porque la mayoría de las IRA son virales.
Para profundizar más sobre las diferencias entre infecciones virales y bacterianas, te recomiendo leer este artículo del IMSS que lo explica perfecto.
Cómo Identificar las Infecciones Respiratorias más Comunes
Por ejemplo, las IRA superiores afectan oídos, nariz y garganta (amigdalitis, sinusitis, otitis), mientras que las inferiores impactan pulmones y bronquios (bronquitis, neumonía). En invierno, los casos más frecuentes suelen ser:
- Influenza: Aparece de golpe con fiebre alta, dolor de cabeza y cuerpo, tos seca y cansancio extremo.
- COVID-19: Sus síntomas pueden variar, pero el dolor de garganta, fiebre y congestión son comunes.
- VSR: Este afecta principalmente a bebés y menores de edad con síntomas como dificultad para respirar y secreciones nasales.
En segundo lugar, está la parte emocional. Enfermarse no solo nos afecta físicamente; la ansiedad o el estrés de estar en casa o faltar al trabajo también pesan. Cuidarnos es clave no solo por nuestra salud física, sino mental.
¿Qué Podemos Hacer para Evitar Enfermarnos?
De entrada, cuidar nuestro sistema inmunológico es fundamental. A esto los expertos lo llaman “fitness inmunológico”, que básicamente significa fortalecer tus defensas para resistir infecciones. Estas prácticas pueden hacer una gran diferencia:
- Vacúnate: La influenza y el COVID-19 tienen vacunas efectivas. Hazlo cada año.
- Aliméntate bien: Come frutas y verduras, en especial aquellas ricas en vitamina C.
- Duerme suficiente: Tu cuerpo se recupera mientras descansas.
- Ejercítate regularmente: El movimiento mejora tu circulación y fortalece el sistema inmune.
- Evita cambios bruscos de temperatura: Siempre carga una chamarra extra si vas a salir de noche.
Aparte, la prevención en casa también es clave. Si alguien en tu hogar está enferme, estas medidas son indispensables:
- Usa cubrebocas en espacios cerrados.
- Ventila bien las habitaciones.
- Limpia superficies con frecuencia.
- Lávate las manos constantemente.
El Papel de los Medicamentos en el Tratamiento
Ahora bien, cuando ya tienes síntomas, es importante tratarlos correctamente. La automedicación con antibióticos no ayuda en casos virales; en su lugar, existen medicamentos combinados, como los de ibuprofeno y paracetamol, que alivian síntomas como fiebre y dolor de manera segura, incluso para niñes.
Además, una buena comunicación con tu médico es vital. Si notas que tus síntomas empeoran o no mejoran después de varios días, busca ayuda profesional para evitar complicaciones como la neumonía.
Finalmente, no subestimes las infecciones respiratorias, especialmente en temporadas de frío. Estas enfermedades pueden escalar rápidamente, afectando a los más vulnerables, como menores de edad, adultos mayores o personas con comorbilidades. Prevenir siempre será mejor que curar, y mantener un sistema inmunológico fuerte hará toda la diferencia.
Recuerda que cuidarnos es importante, no solo por nosotres, sino por todas las personas que nos rodean. Porque la salud es algo que compartimos, y en este invierno, cada acción cuenta.
