¿QUÉ ES LA DIETA CETOGÉNICA?
Hoy te hablaré un poco acerca de esta nueva dieta que salió muy de moda y en la cual muchos realmente no saben que es exactamente, se van con la idea de que es una dieta que te promete bajar de una manera muy rápida esos kilitos de más.
Aquí te contaré ¿qué es y en qué consistente?
La dieta cetogénica es un plan nutricional el cual es alto en lípidos, baja en carbohidratos y moderada en proteínas, provocando un estado de cetosis, y te preguntaras: ¿qué es cetosis?, por lo que a continuación te explicaré un poco más. La cetosis es un estado que se produce cuando existen bajos niveles de hidratos de carbono en el cuerpo produciendo cetonas, el cuerpo busca otras reservas para poder sobrevivir y aquí es cuando empieza a utilizar grasa y cetonas como la principal fuente de energía, este tipo de dieta fue creada hace muchos años para tratar la epilepsia en niños, actualmente se ha comprobado que también puede ser una buena alternativa como tratamiento en enfermedades como
- Parkinson
- Alzheimer
- Acné
- Cáncer
- Diabetes
- Sobrepeso/Obesidad
La verdad es que es una dieta muy restrictiva y estricta, ya que es una distribución a lo largo del día muy diferente a como normalmente estamos acostumbrados.
Debes de saber que cada cuerpo es totalmente diferente y obviamente este va a responder de una manera muy diferente al de otra persona, puedes tener efectos adversos como:
- Gripe cetogénica
- Estreñimiento
- Mal aliento
- Cálculos renales
- Problemas de hígado
- Prurigo pigmentoso
Es importante siempre asistir con un profesional que te pueda orientar y llevar de una manera correcta en cualquier tipo de tratamiento, recuerda que todo tipo de tratamiento siempre se debe evaluar si eres candidato o no, para prevenir que se presenten efectos adversos graves y estar seguros de que es el tratamiento correcto para ti.
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