¡Rutina de 5 minutos y bebida energética con Splenda!
En medio del ajetreo de la vida diaria, encontrar un momento para ejercitarnos puede parecer una misión imposible. Sin embargo, ¿qué sucede cuando incluso esos minutos para cuidar nuestro cuerpo son limitados? ¡No te preocupes! Aquí te compartimos una rutina de ejercicios rápida y funcional diseñada por la talentosa Ale Rubio Bracho, creadora de contenido y fitness trainer, que te ayudará a mantenerte activo incluso en los días más ocupados.
Ahora bien, ¿qué necesitas para esta rutina «Fullbody»? ¡Es más sencillo de lo que piensas! Todo lo que necesitas son unas mancuernas o unas botellas de Splenda Balance, y ¡listo para comenzar! El objetivo principal aquí es disfrutar del movimiento y asegurarte de calentar adecuadamente antes de empezar.
Comencemos con la rutina «Fullbody»: ¡siente la vitalidad en cada movimiento! Este circuito consta de 5 ejercicios, cada uno con una duración de 1 minuto y medio. Recuerda, el truco está en mantener una respiración constante en todo momento.
- Primero, squads dobles: mantén la espalda recta y realiza squads sin exagerar. ¿Quieres un desafío extra? ¡Añade peso!
- Luego, tonificación de brazos: utiliza las mancuernas para trabajar tus brazos. Alterna entre cada mano y asegúrate de mantener la respiración y la postura correctas.
- Después, un ejercicio de equilibrio: levanta una mano y la rodilla hacia los laterales, manteniendo la otra mano semiflexionada. Recuerda que la fuerza viene del abdomen.
- Seguimos con tríceps con pierna: inclina la espalda hacia atrás y realiza desplantes con cada pierna. Este ejercicio es ideal para tonificar tríceps y piernas.
- Por último, abdominales con brazos extendidos: eleva y baja el abdomen con los brazos en posición extendida. Concéntrate en mantener los hombros y el cuello relajados mientras contraes el abdomen.
Una vez completado el circuito 2 o 3 veces, tómate un momento para estirar y relajar tus músculos. Y para recargar tu cuerpo con los nutrientes esenciales, nada mejor que Splenda Balance, un batido listo para beber diseñado para quienes buscan mantener un estilo de vida saludable.
Con cero azúcar agregada y cargado de proteínas y fibra prebiótica, Splenda Balance es la opción perfecta para complementar tu rutina de ejercicios y cuidar tu bienestar de una manera deliciosa y conveniente. Así que eleva tu bienestar, controla tu peso corporal y disfruta de una vida saludable con cada sorbo. ¡A por ello!
