Cómo Redefinir Tu Relación con el Azúcar según Tu Edad
Seguro han escuchado mil veces sobre el azúcar y cómo puede afectarnos más de lo que creemos. Desde la miel hasta el azúcar de coco, hay un montón de opciones que quizás no conocías. La OMS dice que no deberíamos pasar de 10 cucharadas al día, pero en América Latina a veces llegamos hasta 21. ¡Eso es un montón!
Cómo adoptar alternativas al azúcar según tu edad depende de varios factores. En la niñez, el azúcar era como un premio, ¿no? Y ahora que somos jóvenes adultxs, ¿se han preguntado cuándo deberíamos buscar alternativas? Aquí va la respuesta.
En la adolescencia, la moderación del azúcar es clave. ¿Por qué no probar alternativas como la miel o el jarabe de agave? En la juventud, cuando empezamos a formar nuestros hábitos alimenticios, es crucial ser conscientes. Además, buscar alternativas no solo es bueno para nuestra salud, sino que también nos empodera.
En la adultez, cuando ya tenemos rutinas establecidas, cambiar el azúcar por edulcorantes como la sucralosa puede ser un gran paso. Consultar con un profesional siempre es útil, pero empezar pronto puede marcar la diferencia. No tiene por qué ser difícil: pequeños ajustes como optar por sustitutos pueden ser el inicio de un cambio positivo.
Hablando de sustitutos, ¡hay muchas opciones! Desde Splenda®️ en sobrecitos hasta sus variedades líquidas y en polvo, hay para todos los gustos y necesidades. Incorporar estos sustitutos en recetas diarias o en aguas frescas puede hacer que el cambio sea más fácil y sabroso.
“Cualquier cambio en la dieta debe ser informado”, como dice Erika Rius de Splenda. Escoger las alternativas adecuadas es clave para que esta transición sea positiva. Con productos de calidad, como los de Splenda, cuidamos nuestra salud sin sacrificar el sabor.
Cuidarnos a nosotres mismes es una responsabilidad de todas las edades. Un pequeño cambio en nuestra dieta puede tener un gran impacto en nuestra salud física y mental. Así que, si ya están buscando reducir el consumo de azúcar, ¡Es hora de dar ese primer paso!
