«Stress Free con Huawei Watch»
¡A ver, chicxs! Esta semana les voy a contar cómo Huawei se está poniendo las pilas con el tema del bienestar mental y emocional, que hoy en día está súper en tendencia y, honestly, más necesario que nunca. Para empezar, el Día Mundial de la Salud Mental, que se celebra cada 10 de octubre, ya no es solo un día que pasa desapercibido; al contrario, ha ganado bastante relevancia porque, let’s be real, cuidar nuestra mente es tan importante como cuidar el body.
Salud Mental = Salud Física
Mira, según datos de una encuesta de Ipsos, el 78% de las personas around the world sabe que la salud mental es tan importante como la física, pero solo el 34% realmente hace algo al respecto. O sea, it’s a serious thing. Y es que todos, en algún momento, hemos lidiado con situaciones de estrés o ansiedad. De hecho, el estrés, que muchos piensan que solo es un “mood pasajero”, afecta a más personas de lo que creemos. En 2023, el 62% de la peña dijo que ha pasado por momentos de estrés que les ha cambiado la vida, y el 39% incluso ha tenido que faltar a la chamba por culpa de eso.
El estrés constante no solo te pone de mal humor o te da esos famosos “burnouts” que tantxs mencionamos en Twitter. No, it’s deeper. El estrés afecta desde tu sueño hasta el sistema inmunológico, digestivo, cardiovascular y hasta reproductivo. Y si lo ignoras, puede derivar en cosas mucho más serias como ansiedad o depresión.
Aquí entra Huawei y su nuevo lanzamiento que está brutal: los HUAWEI WATCH GT 5 Series, los primeros smartwatches del mundo que detectan el bienestar emocional en tiempo real. Literal, ¡te leen el mood! Imagínate, tener una herramienta que te diga cómo andas emocionalmente a través de sensores. No es magia, es ciencia, beibi. Gracias a su colaboración con el Instituto de Psicología de la Academia China de Ciencias, desarrollaron la función de Bienestar emocional que, junto con el HUAWEI TruSense System, analiza los indicadores fisiológicos para que tengas un registro real de tus emociones.
Este smartwatch no solo te avisa cómo andas, sino que te muestra toooodo en la app de HUAWEI Health. Y no te preocupes, por si eres de los que se les olvida checar el celular, puedes poner esta info en la carátula de tu reloj, con solo girar la muñeca ves tu estado emocional.
¿Sabías que este gadget hasta te da un historial de tus emociones?
Exacto. Es como ese diario que nunca escribes, pero más moderno y eficiente. Esta función fue creada para que puedas monitorear tus emociones y, en caso de detectar algo fuera de lo normal, buscar ayuda profesional. Porque, admitámoslo, a veces no sabemos que algo anda mal hasta que ya es too late.
No te preocupes si llegas a pensar que esto gastará tu batería, porque aunque el reloj utiliza el sensor PPG para captar tus emociones, no afecta demasiado la autonomía. Por ejemplo, si tienes el de 46 mm, la batería te dura hasta 14 días, y si tienes el de 41 mm, te dura unos 7 días.
¿Cómo usar el análisis de Bienestar emocional?
Solo tienes que abrir la app de Bienestar emocional en tu HUAWEI WATCH GT 5 y ¡boom!, ya tienes a la mano una de tres mediciones emocionales: agradable, neutra o desagradable. Es un mood checker en vivo. Además, desde la app de HUAWEI Health puedes acceder a tu historial emocional y ver cómo han ido cambiando tus emociones a lo largo del tiempo. La app está disponible tanto para iOS como para Android, por lo tanto no hay excusas para no cuidarte.
¿Y qué pasa si mi reloj detecta que estoy con un mood medio triste o estresado?
No te alarmes, puedes hacer ejercicios de respiración desde el mismo reloj para intentar calmarte. La tecnología no solo te avisa que algo anda mal, sino que también te da herramientas para mejorar. It’s like self care, pero en la era digital.
Otra de las cosas más cool de este gadget es que te ayuda a medir el nivel de estrés que traes cargando. No necesitas ir corriendo al médico, solo basta con tener puesto tu HUAWEI WATCH GT 5, que con sus sensores detecta tu nivel de estrés. Esta función ya existía en el HUAWEI WATCH GT 4, pero ahora está integrada en la app de Bienestar emocional.
Te va a mostrar un porcentaje de estrés y te dirá si es bajo (1-29%), normal (30-59%), medio (60-79%) o elevado (80-99%). De nuevo, toda esta info también la puedes checar desde la app de HUAWEI Health, y lo más cool es que puedes ver tu historial de estrés por día, semana, mes y año.
OK, estoy estresado, ¿y ahora qué?
Si el reloj detecta que andas en modo súper estresado, no te asustes. Puedes hacer ejercicios de respiración desde el reloj o la app para bajar esos niveles. Lo mejor es que no tienes que esperar a estar estresado para hacerlos, tú puedes programar esos ejercicios cuando sientas que necesitas un break en tu día.
Para empezar estos ejercicios solo tienes que abrir la app de Respiración en el reloj, elegir el tiempo y el ritmo que más te acomode y ¡listo! Son súper fáciles de hacer y te ayudarán a calmarte en cualquier momento. También, desde la app de Bienestar emocional puedes acceder a estos ejercicios, o incluso a entrenamientos para liberar endorfinas, que ya sabemos que son el boost de felicidad que todxs necesitamos.
El HUAWEI WATCH GT 5 es, definitivamente, una inversión en tu bienestar. Este reloj ya está disponible en la HUAWEI Experience Store y en la HUAWEI Online Store, con precios que van desde los $5,499 para la versión de 41 mm y $5,999 para la de 46 mm. También está la versión Pro, que tiene un costo de $7,999 para ambas medidas (42 mm y 46 mm).
Así que si estás buscando un boost en tu self-care routine, maybe this is it!
