Outlet Lerma: Tu Ruta Fit

Outlet Lerma
Outlet Lerma tiene lo que se encuentra en tendencia. ¡Amix! Si eres de los que apenas está entrando al mundo fit, sabes que existen un chorro de palabras y siglas que parece que sólo los atletas o entrenadores conocen. La neta, a veces puede ser frustrante, pero no te preocupes, porque hoy te voy a dar una guía rápida para que te sientas todo un experto. Ya sea que estés empezando a entrenar o que solo quieras entender más del rollo fitness, aquí te dejo algunos términos que te van a ser súper útiles.

Categorías de entrenamiento que debes conocer
Primero que nada, hablemos de los tipos de entrenamiento que están super hot. Estos no son solo términos de moda, sino que marcan la diferencia en tu rendimiento físico.
HIIT (High Intensity Interval Training)
Este entrenamiento de alta intensidad está de moda, y es por una razón. En HIIT, vas a estar en constante cambio entre periodos de esfuerzo máximo y descanso. Es perfecto para quemar grasa rápidamente y mejorar tu resistencia, pero también es muy demandante. Si lo que buscas es un entrenamiento que desafíe tus límites, ¡este es para ti!
LISS (Low Intensity Steady State)
Por otro lado, LISS es todo lo contrario al HIIT. Aquí, la clave es mantener una actividad a baja intensidad durante periodos más largos sin descanso. Esto incluye caminatas o trotes a un ritmo tranquilo. Lo padre de LISS es que ayuda a tu cuerpo a quemar grasa sin sentirte tan agotado como en HIIT, y es ideal si no estás buscando algo tan intenso.
Hipertrofia muscular
Este término es un clásico en el fisiculturismo. Se refiere al proceso de aumentar el tamaño de tus músculos mediante entrenamiento de resistencia. Si tu meta es ganar músculo y darle volumen a tu cuerpo, entonces debes centrarte en un entrenamiento de hipertrofia. Recuerda, se trata de constancia y mucha paciencia.

Mediciones y ejercicios que debes saber
Ahora, hablemos de cómo medir tu progreso. Aquí van unos términos que te ayudarán a entender mejor lo que está pasando en tu cuerpo:
FC máx (Frecuencia Cardiaca Máxima): Es el número máximo de latidos que tu corazón puede alcanzar durante un entrenamiento.
IMC (Índice de Masa Corporal): Sirve para medir el porcentaje de grasa corporal en relación a tu peso y altura.
Pulsaciones por minuto (PPM): Se refiere al número de latidos del corazón que tienes en un minuto.
RPM (Revoluciones por minuto): Este término es comúnmente usado en el ciclismo y se refiere a cuántas pedaladas haces en un minuto.
Haz del fitness tuyo
Ahora que ya sabes un poco más sobre este vocabulario fitness, es el momento de elegir tu rutina y, por supuesto, los mejores productos. Si estás buscando lo mejor en ropa y equipo deportivo, Outlet Lerma tiene un montón de opciones con descuentos increíbles. Ya sea que necesites un par de tenis, ropa cómoda para tus entrenos o equipamiento específico, Outlet Lerma tiene todo lo que buscas. No dudes en aprovechar sus promociones y ponerte al tiro con lo mejor.
Recuerda, tener el vocabulario fit es solo el principio. Lo importante es cómo lo pongas en práctica. Así que, ¡a darle con todo!