Moverse Es Sanar
Amix, ¿cuántas horas llevas sentade frente a la compu o el cel? La neta, la vida moderna nos tiene en modo estatua y eso no está chido. El Dr. Jorge Cervantes, un ortopedista mega crack, nos tira el tip más valioso: moverse es sanar. Y no, no necesitas correr un maratón, solo dar el primer paso literal y simbólicamente. Así que si quieres saber lo detalles, quédate conmigo.
Beneficios reales, no wishful thinking
Entonces, ¿por qué es tan importante mover el cuerpecito? Pues porque cuando nos activamos, nuestro cuerpo reacciona en modo pro. Las articulaciones se lubrican mejor (sí, eso pasa), los músculos se vuelven más fuertes, y se mejora la postura. Además, se nos baja el nivel de estrés, dormimos más chido y hasta nuestros huesos nos aplauden.
¿Nunca has hecho ejercicio? Moverse de manera chill
Después de años de sedentarismo, lo más top es empezar tranqui:
- Camina 15-20 min al día, ya sea en el parque, en tu azotea o hasta dentro de casa. Lo importante es el movimiento.
- Haz estiramientos suaves al despertar y antes de dormir. Tu espalda y cuello te lo agradecerán.
- No te sobreexijas. Olvídate del “no pain, no gain”. Aquí lo que importa es la constancia.
- Escucha a tu cuerpo. Si duele, descansa y consulta a un ortopedista.
El ortopedista también es tu ally
Por cierto, el Dr. Cervantes recomienda ir mínimo una vez al año al ortopedista. ¿Por qué? Porque pueden ayudarte a detectar broncas antes de que te arruinen la vida (y tu TikTok dance challenge). Sobre todo si ya traes dolorcillos o quieres iniciar una rutina.
Moverse con amor propio
Finalmente, moverse no es una imposición, es una forma de autocuidado. Porque moverse es sanar, es escucharte, es ponerte como prioridad. Y si tú no lo haces, ¿quién? Así que ya sabes, levántate, estírate, respira y empieza ese camino.
¿Listx para moverte, bb? Pues checa más consejo en @dr.jorgecervantes 🌈💪
