Consejos de Matías Fit para que 2025 sea tu Mejor Año.
El inicio de un nuevo año es el momento perfecto para trazarte metas y transformar tu vida. Si uno de tus propósitos es cuidar tu cuerpo y comenzar con un estilo de vida saludable, Matías Fit, coach de bienestar y referente del fitness, tiene los mejores consejos para que este sea tu año. Con disciplina, pequeños pasos y objetivos realistas, podrás mantenerte constante y alcanzar tus metas físicas sin desmotivarte en el camino.
Entrevista: El Poderoso Dave
Foto: Juan Castillo
Styling: El Poderoso Dave
Ropa: New Era
¿Qué consejo le darías a alguien que quiere comenzar el año con un cambio físico pero no sabe por dónde empezar?
Le diría que comience con pequeños pasos. Que cambie sus hábitos alimenticios progresivamente y empiece con actividad física de manera gradual. Es importante entender que todo es constancia; los resultados no llegan de un día para otro.
Muchas personas se rinden en su propósito antes de marzo, ¿qué tips tienes para mantener la constancia durante todo el año?
Mi recomendación es establecer objetivos alcanzables. Entender que la motivación es pasajera y que la disciplina es clave. No es necesario pasar horas en el gimnasio ni seguir una dieta estricta. Se trata de encontrar un balance y disfrutar el proceso.
¿Cómo definirías un objetivo fitness realista y alcanzable?
Un objetivo realista comienza con evaluar las herramientas que tienes a tu alrededor y qué cambios estás dispuesto a hacer en tus hábitos. La clave es evitar excusas y enfocarte en buscar soluciones.
¿Qué importancia tiene la alimentación y la salud mental en el logro de metas físicas?
Son tan importantes como el entrenamiento. La alimentación aporta el combustible necesario tanto para entrenar como para recuperarse, y la salud mental es crucial para la disciplina y el enfoque. Todo empieza con una emoción, y esa emoción nos impulsa a alcanzar nuestras metas.
¿Qué papel juega la planificación en un plan de entrenamiento efectivo?
La planificación es esencial, especialmente si tienes objetivos claros. Te permite enfocarte en diferentes partes del cuerpo, respetar los tiempos de descanso y progresar en las cargas. También te ahorra tiempo, ya que sabes exactamente qué hacer en cada sesión.
¿Cuáles son los errores más comunes que las personas cometen al empezar su camino fitness?
Los errores más comunes son:
1. Usar rutinas no adaptadas a sus necesidades.
2. Llevar la alimentación al extremo o seguir dietas de otros sin considerar sus propias necesidades calóricas.
3. Priorizar el peso sobre la técnica, lo que puede llevar a lesiones. Siempre es mejor controlar el peso que simplemente moverlo.
¿Qué tan importante es descansar y cómo afecta esto al progreso físico?
El descanso es crucial, ya que es cuando los músculos crecen y el cuerpo se recupera al 100%. Sin el descanso adecuado, es difícil mantener entrenamientos exitosos y progresar físicamente.
Transformar tu vida no sucede de un día para otro.
Pero con las herramientas y consejos de Matías Fit, tienes todo lo necesario para empezar el año con energía y determinación. Recuerda que la clave está en la constancia y en disfrutar el proceso. ¿Estás listo para hacer del 2025 el mejor año de tu vida
