Entrevista a Anuar Kick
Anuar Kick “el coach de las estrellas”, entrenador personal por el National Council On Strength and Fitness, certificado por la National Academy of Sports and Medicine. Anuar Kick es un healthy coach que se enfoca en el manejo integral e individualizado de la salud por medio de una alimentación balanceada, salud mental, medicinas alternativas y actividad física. A raíz de la pandemia Anuar presenta un programa de entrenamiento desde la comodidad de tu hogar, a través de la aplicación zoom para que la gente pueda entrar a clases y entrenar los días y tiempo que convenga de acuerdo a tus actividades cotidianas
En esta ocasión pude platicar con Anuar para conocer más acerca del programa que nos ofrece para estar saludables en esta pandemia haciendo actividad física de forma segura y desde la comodidad de tu hogar.
- Anuar, empecemos con una frase que muchos hemos escuchado, “el abdomen se hace en la cocina”, ¿Qué tan cierto es esto?
“Pues mira, tiene algo de cierto ya que no solo basta con hacer actividad física y matarte haciendo abdominales, la buena alimentación va de la mano con el ejercicio. Es un complemento para poder lograr un abdomen marcado”
- Tienes un programa que nació a través de la pandemia que cuenta con 2 tipos de entrenamiento, ¿Nos puedes contar en qué consiste?
“Si claro, mira son dos tipos de entrenamiento, HIIT e HIPERTROFIA, las clases se dan por medio de la plataforma ZOOM, en las mañanas y en las noches. Las clases se graban por si no tienes tiempo a la hora de la clase las puedas tomar cuando quieras; tenemos un grupo en donde está la comunidad que se ha hecho más una hermandad, muchas veces entre ellos se motivan para tomar las clases y ponerse en movimiento. Y todo lo haces desde la comodidad de tu casa de forma segura”
- ¿Qué diferencia hay entre HIIT e HIPERTROFIA?
“El HIIT como sus siglas en inglés es entrenamiento interválico de alta intensidad “High Intensity Interval Training” es una metodología de entrenamiento que se caracteriza por la realización de sesiones cortas a alta intensidad. La metodología se basa en la alternancia de periodos cortos e intensos con otros de recuperación o de intensidad media-baja.
Y la HIPERTROFIA es literalmente lo que haces en el gym, ejercicio con mancuernas, ligas de resistencia, etc”
- ¿Cualquier persona lo puede realizar, por ejemplo, la gente que no ha hecho ejercicio, pero quiere unirse a cambiar su aspecto físico?
“Si, no hay límite de edad, yo voy guiándolos durante la clase, principiantes intermedios y avanzados. La clase se adapta a tus necesidades y capacidades”
- ¿Entonces no hay impedimento para las personas que sufren de asma o alguna enfermedad del corazón?
“Esos ya son temas más delicados que tendríamos que hacer un chequeo médico para saber si puedes hacer ciertas actividades o de plano se descarta”
- Aparte de las clases ¿Qué más nos ofreces en el programa?
“Te ofrecemos atención de una nutrióloga muy buena, que elabora tu plan de alimentación de acuerdo a tus metas, un buen ambiente por parte de un grupo de WhatsApp que tenemos, resultados que te sorprenderán. Como el caso de una persona que bajó 20 kilos y tengo muchos más que han bajado más”
- Los suplementos/proteicos, ¿Son buenos?
“Pues mira hay como en todo unos muy buenos y otros que literal son una basura, el suplemento no es malo siempre y cuando te asesores con un profesional certificado para que te asesore y ver cuál es mejor de acuerdo a tus necesidades, ojo no suplen una buena alimentación. También si no quieres suplementos no pasa nada, los resultados las veras”
- Oye Anuar como mencionabas hace rato de la motivación, creo que también es importante estar bien mental y emocionalmente, porque puedes tener un cuerpo súper trabajado, pero si no te sientes bien y te amas no sirve de mucho…
“Si así es, como lo mencionas es importante también la mente que muchas veces juega un papel muy importante, en la comunidad que hemos creado nos llevamos súper bien y yo estoy disponible por si quieren hablar o platicar de algo ajeno a las clases con gusto estoy para escucharlos.”
- Anuar y para los que estén interesados en unirse al programa, ¿Cuáles son los pasos a seguir?
“Inscribirse es muy fácil y rápido, me mandas un DM en mis páginas de Facebook o Instagram, me encuentras como ANUAR KICK,el Kick es mi apellido ,no es nombre artístico eheh, me mandas un mensaje y te contesto con un cuestionario súper didáctico que te mando vía WhatsApp para saber cuáles son tus metas, como andas, en que tenemos que trabajar e ir creando el plan, y listo ya estarías dentro y podrías iniciar el día que quieras”
- Hablando de comida, ¿El plan es flexible o literal son menús que como dicen muchos te matas de hambre?
“No, para nada, por eso mismo en el cuestionario me dices tus gustos o tus alergias en alimentos, no es necesario comer algo que no te va a gustar”
- Qué tanto influye una buena complexión, porque muchas veces es hereditaria y hay personas que literal no se tienen que matar en el gym para marcarse.
“Influye sí, pero eso no quiere decir que no puedas obtener resultados y que no te puedas marcar como dices, hay que hacer un poco más de esfuerzo, pero no es impedimento.”
- Por último Anuar, algo que quieras agregar…
“Que espero que se animen a cambiar su vida, que den la oportunidad de cuidarse con expertos porque en serio al empezar a ver resultados te sentirás tan cómodo y bien que esa será tu motivación de ir por más”