Mitos, verdades y beneficios del jugo verde
Como muchos sabemos el jugo verde se ha convertido en una de los principales controversias nutricionales por sus diversos beneficios unos ciertos y otros no tanto, es por eso que te compartiré los mitos y verdades de este.
Alguno de los principales mitos de este son:
- Ayudan a adelgazar o quemar grasa: esto no es verdad, ya que ningún alimento por sí sólo te ayudara a oxidar grasa, lo que te ayudara para perder grasa es un plan de alimentación personalizado y ejercicio.
- Desintoxicación: esto tampoco es verdad, ya que tenemos unos magníficos órganos como: la piel, el hígado, los riñones y los intestinos, ellos son los encargados de desintoxicar nuestro cuerpo día a día.
Ya que leíste algunos de los principales mitos te compartiré las verdades de este:
- Mejoran el tránsito intestinal, ya que aportan una buena cantidad de fibra (te recomiendo no colarlos y no hacerlos en extractor)
- Es una gran opción para consumir verduras ( trata que tu jugo lleve de 3-4 verduras y 1 fruta, trata de tomarlo al momento)
- Te brindarán mayor energía e hidratación.
- Te ayudarán a lograr saciedad.
Por último te compartiré algunos de los beneficios de este:
- Aporta vitaminas (A, C y K) y minerales.
- Mejoran tu digestión.
- Buena fuente de fibra
- Bajo en calorías
- Buena fuente de fitoquímicos
- Fáciles de preparar.
Así que ya sabes no todo lo que se dice es verdad, recuerda que este jugo no sustituye comida, ya que no brinda lo necesario a nuestro organismo como una comida completa y balanceada.
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