Desconexión Digital: Un Camino Hacia Empresas más Saludables
Hoy quiero hablarles sobre un tema muy importante que afecta a muchas personas, especialmente a quienes trabajamos en entornos digitales: la desconexión digital. Sé que es complicado, con todas las responsabilidades y el tiempo que pasamos frente a pantallas, pero es crucial para nuestra salud mental y bienestar en general.
Ahora bien, según investigadores de la Universidad Estatal de San Diego y la Universidad de Georgia, cada hora adicional frente a una pantalla se relaciona con una disminución en nuestro bienestar psicológico. Esto incluye menos curiosidad, menor autocontrol, mayor distracción y dificultad para relacionarnos con otros de manera asertiva. ¿Lo habías considerado antes?
De acuerdo con datos de Statista, en promedio los mexicanos pasamos más de 8 horas diarias conectados a internet, una cifra bastante alta en comparación con el promedio global. Y el estudio Digital Consumer Survey México 2020 de Nielsen reveló que pasamos en promedio 94 horas en línea a la semana ¡Es una locura!
Con la pandemia, la importancia de la desconexión digital se hizo aún más evidente. Muchas empresas adoptaron el trabajo remoto sin mucha planificación, lo que resultó en equipos trabajando más horas que nunca. Esto, a su vez, desencadenó un aumento en los casos de estrés, ansiedad y burnout. ¡Y nadie quiere eso!
La clave para lograr una verdadera desconexión digital está en el liderazgo efectivo dentro de las empresas. Necesitamos directores y gerentes que respeten los tiempos libres de sus colaboradores, así como programas de prevención y atención de riesgos psicosociales. Es fundamental cuidar nuestra salud mental en el trabajo, ya que esto no solo nos hace más productivos, sino que también desarrolla habilidades importantes como la comunicación asertiva y la creatividad.
Además, los programas de prevención y atención de riesgos psicosociales son una herramienta importante para atraer y retener talento en las empresas. ¿Por qué? Porque el mejor talento busca trabajar en lugares que se preocupen por su bienestar. Así que, ¡a desconectar y cuidar nuestra salud mental, amix! ¡Nuestra productividad y bienestar lo agradecerán!