¿Por Qué Tu Cabello Cae en Otoño?
¡Hey, chicxs! ¿Quién más ha notado que su cabello se está cayendo a lo loco últimamente? A mí me ha pasado, y como soy bien curiosx, me puse a investigar. Les cuento que hay una razón científica detrás de lo que muchos consideramos una caída rara: el efluvio telógeno estacional. Para entender mejor este tema, hablé con el Dr. Enrique Orozco, un pro en trasplante de cabello, y la info está súper interesante.
¿Qué es el Efluvio Telógeno?
Primero, hay que hablar del ciclo de crecimiento del cabello. Este proceso tiene tres fases: crecimiento, reposo y caída. El efluvio telógeno es la última etapa, donde los folículos entran en reposo, haciendo que el cabello se caiga más de lo normal.
Según el Dr. Orozco, esta caída es común en otoño y primavera. ¿Por qué? Porque el clima, la luz solar y el estrés por el cambio de estaciones afectan el ciclo de crecimiento. Así que si tu cabello está en modo “adiós,” no estás solx; es algo natural.
¿Es Normal o Debería Preocuparme?
El Dr. Orozco sugiere llevar un diario de tu cabello. Sí, como lo oyes. Tienes que contar cuántos pelos pierdes al día. Si pierdes menos de 100, todo bien. Si estás entre 100 y 150, ya estás en la zona de riesgo, y si pasas de 150, es momento de visitar al doc.
¿Cómo se hace esto?
Cuenta los cabellos que se caen en la ducha, en el cepillo, en la almohada y hasta en el trabajo. Hazlo durante 21 días, suma todo y divide entre 21. Si el resultado supera los 150, ya sabes a buscar ayuda médica.
Tips para Cuidar Tu Cabello
Mientras tanto, aquí van unos consejos para cuidar tu cabello y reducir la caída:
- Hidratación constante: Los tratamientos químicos pueden dejar tu pelo seco. Usa acondicionadores profundos o mascarillas al menos una vez a la semana.
- Protección previa al estilizado: Antes de usar calor (plancha, secador, etc.), aplica un protector térmico para evitar daño.
- Espacia los tratamientos químicos: Si te encanta cambiar de look, dale un break a tu cabello entre tratamientos para que se recupere.
- Nutrición interna: Lo que comes se refleja en tu cabello. Mantén una dieta equilibrada, rica en proteínas y vitaminas para fortalecerlo desde adentro.
- Asesoría profesional: Si estás preocupadx por tu cabello, consulta a un tricólogo o estilista. Ellos pueden ofrecerte recomendaciones personalizadas.
Rompiendo Mitos sobre la Caída del Cabello
- El estrés no es el único culpable: Aunque el estrés influye, otros factores como la genética, la dieta y el clima también importan.
- Los productos caros no siempre son la solución: A veces, lo más caro no significa lo mejor. Busca productos que se adapten a tus necesidades, sin importar su precio.
- La caída del cabello no siempre es permanente: El efluvio telógeno es temporal; en la mayoría de los casos, el cabello vuelve a crecer sin necesidad de tratamientos.
Cuándo Buscar Ayuda Profesional
Si después de llevar tu diario te das cuenta de que estás perdiendo más de 150 cabellos al día, es hora de buscar ayuda profesional. Un tricólogo o dermatólogo puede evaluar tu situación y ofrecer opciones de tratamiento.
Más Allá del Efluvio Telógeno
Recuerda que hay otros tipos de alopecia que podrían estar afectándote:
- Alopecia androgenética: La causa más común de caída del cabello, relacionada con genética y hormonas.
- Alopecia areata: Una condición autoinmunitaria que puede causar parches de pérdida de cabello. Un diagnóstico adecuado es clave.
- Efluvio telógeno crónico: A diferencia del estacional, este es un problema continuo que podría necesitar un tratamiento más específico.
El Poder del Autocuidado
No olvides que la salud de tu cabello también está conectada con cómo te sientes. Practicar el autocuidado, ya sea meditando, haciendo ejercicio o simplemente relajándote, puede tener un impacto positivo en tu cabello. Mantente informadx y dale a tu melena el cariño que se merece.
