«Vive Dulce, Vive Saludable»
El 14 de noviembre es mucho más que una fecha en el calendario. Es un recordatorio mundial de cómo podemos transformar la forma en que vemos nuestra salud, especialmente en lo que respecta a la diabetes. Este día, conmemorado cada año, nos invita a reflexionar sobre cómo podemos prevenir, controlar y entender esta condición que afecta a millones de personas en todo el mundo. Pero, ¿cómo se lleva todo esto si lo tuyo es disfrutar de la vida, de los pequeños placeres que nos dan energía y nos alegran el día? Spoiler: ¡La clave está en redefinir lo que entendemos por lo “dulce”!
La Realidad de la Diabetes Hoy en Día
Antes de sumergirnos en cómo podemos celebrar nuestra salud de una forma más consciente, es importante entender la magnitud del problema. Según un estudio publicado en junio de 2023 por la Revista Mexicana de Salud Pública, más del 18% de la población mexicana adulta vive con diabetes. ¡Eso son más de 14 millones de personas! En muchos casos, esto se debe a los malos hábitos alimenticios y, claro, al consumo excesivo de azúcar (alrededor de 19 cucharaditas diarias). ¿Te suena mucho, verdad? Y más cuando la Organización Mundial de la Salud recomienda no consumir más de 10 cucharaditas al día en una dieta de 2,000 calorías.
La diabetes, como muchas otras enfermedades, viene acompañada de muchas ideas preconcebidas. Una de las más comunes es la creencia de que “no se puede” disfrutar de ciertas cosas. Se suele pensar que cuidar nuestra salud es igual a renunciar a esos pequeños placeres que hacen la vida más sabrosa. Pero, déjame decirte algo: cuidar de ti mismo no significa dejar de disfrutar de lo que te gusta. De hecho, puede ser todo lo contrario.
El Cambio de Perspectiva: La Dulzura Está en Todo
Erika Rius Schmidt, Brand Reputation & Healthcare Marketing Manager en Splenda®, tiene una idea muy clara: no tenemos que ver la diabetes como una limitante, sino como una oportunidad para cambiar nuestros hábitos y encontrar nuevas formas de disfrutar cada momento. Para Erika, la prevención de la diabetes no tiene por qué ser “amarga”; al contrario, ¡puede ser un viaje lleno de descubrimientos, de nuevas recetas y de momentos felices en compañía!
La verdad es que la diabetes puede ser vista como una invitación a explorar un estilo de vida más consciente y saludable. Y no me refiero a hacer sacrificios todo el tiempo, sino a ser creativos con lo que tenemos a la mano. Desde probar nuevas recetas (¡las opciones sin azúcar están on fire!) hasta hacer ejercicio de manera divertida con nuestros amigos o seres queridos, todo se trata de cómo cambiamos nuestra mentalidad.
Y aquí es donde Splenda® entra en juego. La marca ha logrado reinventar lo que significa lo «dulce», demostrando que no tiene que ver únicamente con el azúcar, sino con los momentos que nos hacen sentir bien. Porque, si lo piensas bien, la dulzura está en mucho más que lo que comemos. Está en las experiencias, en las sonrisas que compartimos, en el cuidado que le ponemos a nuestro bienestar.
Viviendo con Diabetes: El Poder de la Creatividad
Uno de los grandes mitos sobre la diabetes es que, si la tienes, tus opciones son limitadas. Y, spoiler alert, eso está lejísimos de ser cierto. En realidad, tener diabetes es solo el comienzo de un viaje hacia una vida más consciente y saludable. Para muchos, un diagnóstico de diabetes no es el final de sus sueños, sino el punto de partida para encontrar alternativas, nuevas formas de cuidarse y, por supuesto, nuevas formas de comer.
Es como ser un chef creativo en la cocina, pero con la diferencia de que en vez de usar ingredientes tradicionales, utilizas opciones más saludables. Desde postres deliciosos hasta bebidas refrescantes, hay un sinfín de recetas y alternativas que pueden hacernos sentir que estamos viviendo una vida plena sin tener que decir “adiós” a lo que nos gusta. Y ahí es donde Splenda® brilla como tu compañero perfecto, porque te permite disfrutar de lo dulce sin preocuparte por los carbohidratos o las calorías del azúcar tradicional.
La Sostenibilidad en el Camino hacia el Bienestar
Y no solo se trata de cuidar nuestra salud personal. Zen, balance y sostenibilidad son palabras clave en este camino hacia el bienestar. Un detalle que me encanta sobre Zen Experience 2024 es su compromiso con el medio ambiente. El evento no solo busca sanar el cuerpo y la mente, sino también apoyar la causa del cuidado ambiental. ¡Todo está conectado!
De igual forma, las marcas como Splenda® están alineadas con la idea de hacer del bienestar algo accesible no solo para las personas, sino también para el planeta. Por ejemplo, la colaboración con Pet Gas, una empresa mexicana que convierte plástico en gasolina, es un gran ejemplo de cómo el bienestar puede extenderse a todos los aspectos de nuestra vida.
Autocuidado: Un Estilo de Vida Dulce y Libre
Como mencionó Erika Rius Schmidt, el autocuidado no tiene que ser un proceso limitado ni aburrido. De hecho, si haces de tu bienestar un estilo de vida, puede ser más dulce de lo que imaginas. A veces, se nos olvida que autocuidarnos no solo significa comer bien o hacer ejercicio; también es reír, pasar tiempo con amigos, disfrutar del presente y, por supuesto, no olvidarnos de lo que nos hace sentir felices y conectados con nosotros mismos.
Este 14 de noviembre, en el Día Mundial de la Diabetes, te invito a reflexionar sobre tu relación con la salud y el bienestar. Ya sea que estés gestionando la diabetes o simplemente buscando formas de mejorar tu calidad de vida, recuerda que el autocuidado no tiene que ver solo con restringir, sino con disfrutar de una vida más plena, consciente y dulce, sin importar lo que implique.
