¿Cómo el Estrés Afecta tus Articulaciones?
Te ha pasado que el estrés te juega una mala pasada física, imagina estar en la chamba, lidiando con mil cosas a la vez, y de repente ¡ouch!, te duele la rodilla. Seguro te has preguntado qué tiene que ver el estrés con eso, ¿verdad?
Para empezar, resulta que el estrés no solo nos agota mentalmente, también puede afectar nuestro cuerpo físicamente, especialmente nuestras articulaciones. Cuando estamos estresadxs, el cuerpo produce hormonas que pueden llevar a la inflamación y debilitar nuestros músculos y articulaciones. Esto nos hace más propensos a lesiones, como el dolor crónico en las rodillas que a veces parece que nos acompañará para siempre.
Además, el sedentarismo también es un factor clave. Si pasamos mucho tiempo sentadxs y no nos movemos lo suficiente, nuestros músculos y articulaciones se debilitan. Esto, combinado con el estrés, crea el ambiente perfecto para los dolores articulares. El Dr. Ricardo Galván Gómez explica que mantenernos activxs y fortalecer los músculos que rodean nuestras articulaciones es crucial para prevenir lesiones y mantenernos saludables.
¿Cómo puedo prevenir dolores molestos y mantener mis articulaciones saludables?
Podemos empezar fortaleciendo nuestros músculos con ejercicios suaves y de equilibrio, cuidando nuestra postura diaria y escuchando a nuestro cuerpo cuando nos pide descansar. También es clave elegir actividades físicas que no pongan demasiada presión en nuestras articulaciones, así podremos mantenernos activxs sin arriesgarnos a lastimarnos.
Recuerda, la clave es balancear la chamba y el self-care. Cuidar nuestras articulaciones ahora es importante para un futuro sin esos achaques que tanto nos fastidian.
